智能下肢力量训练系统训练教案

作者： admin

发布于： 2025-04-10 15:25

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1.跳箱-侧向跳跃

2.单腿跳箱

3.跳箱-弹力球仰卧起坐

4.跳箱-弹射俯卧撑

5.跳箱-二段跳

6.跳箱-俯卧撑登山跑

7.跳箱-俯撑漫步

8.跳箱-俯卧撑传球弹力球

9.跳箱-收腹跳

10.跳箱-蛙跳

11.加速跑横向跳跃

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